Самые эффективные витамины для роста волос на голове

Приветствую всех моих читателей и подписчиков на нашей страничке «хобби и досуг». С вами Алеся. Лето мелкими шагами удаляется от нас, скоро пойдет на спад самый «витаминизированный» период года. Еще вдоволь винограда, арбузов и яблок нового урожая, и нужно заряжаться энергией солнца перед длинной зимой. Сегодня хочу поделиться с вами историей о том, как я искала, какие нужны витамины для роста волос на голове.

Мой вынужденный опыт пришелся на весну этого года. В короткий промежуток времени навалилось очень много больших и маленьких проблем. Да и слякотное межсезонье с карантином дало о себе знать. Приводя себя в порядок по утрам, я стала замечать, что на расческе остается большее количество волос, чем обычно.

Я сделала большую ошибку, не обратив на это внимания. Чем дольше происходит разрушение, тем труднее восстановить норму.

В определенный момент я поняла, что мои волосы, гладкие и сильные, превратились в тусклую копну с секущимися кончиками. Я смотрела на себя в зеркало и ужасалась тому, как изменился мой внешний вид.

Битва по всем фронтам

Я прекрасно понимала, что восстановление займет время. Не стоит ждать моментального эффекта. Но действовать надо быстро, решительно и в нескольких направлениях одновременно. Менять структуру волос нужно не снаружи, а изнутри.

Скажу сразу, я не верю в «чудодейственные шампуни, восстанавливающие шевелюру за одно применение». Да и ярких упаковок с витаминными комплексами на полках в аптеке огромное количество, только толку от них иногда совсем мало. Почитав теорию, я узнала, какие витамины для роста волос на голове необходимы:

  • А – нормализует выделения сальных желез на голове, способствует укреплению корней и активизирует рост.
  • В1 – именно он придает силу остевой части волоса, а его недостаток ведет к разрушению и секущимся кончикам.
  • В2 – обеспечивает шевелюре гладкость и блеск.
  • В3 или РР – никотиновая кислота улучшает кровообращение в коже головы, пробуждает луковицы, способствует улучшенному росту локонов, снижает риск появления ранней седины.
  • В6 – пиридоксин, благодаря ему лучше усваиваются полезные микроэлементы, которые наполняют локоны силой.
  • В10 – насыщает питательными веществами кожный покров, под его влиянием замедляется старение остистой части волоса.
  • В12 – воздействует на луковицу, способствует ее развитию, нормализует рост. При недостатке микроэлемента ость волоса становится ломкой, сухой, а луковица постепенно отмирает.
  • С – улучшает кровообращение в эпидермисе и предупреждает чрезмерное выпадение волос.
  • D – наполняет локоны жизненной силой, придает объем, мягкость и блеск.
  • Е – антиоксидант природного происхождения, замедляющий старение клеток и ускоряющий регенерацию новых. Снижает риск развития алопеции (облысения) и появления секущихся кончиков.

Именно эти витамины оказывают на наши кудряшки самое большое воздействие. К тому же, помогая своим локонам, я забочусь о состоянии кожи и ногтей.

К сожалению, поверхностью волос полезные вещества не всасываются, что бы нам ни рассказывали по ТВ. Улучшения состояния можно достичь, только получая витамины изнутри.

Что нужно есть, чтобы отрастить локоны как у Рапунцель

Самое простое, с чего можно начать, – сбалансировать питание. Добавить в рацион недорогие продукты, наполненные витаминами, нужными веществами и микроэлементами. К сожалению, шоколадки и тортики на укрепление волосяных луковиц не влияют.

Самые эффективные витамины для роста волос на голове

Но это оказалось сделать гораздо проще, чем я думала. Не пришлось пить противный рыбий жир. Увеличьте в своем рационе количество самых эффективных продуктов:

  • белковые – молоко, творог, ряженка, кефир, рыба, яйца, мясо птицы;
  • полезные масла – растительное и оливковое, разнообразные орехи;
  • овощи и фрукты – они содержат максимальное количество жизненно необходимых элементов;
  • полезные углеводы – отруби, крупы.

Тяжелая артиллерия витаминных комплексов

Сбалансированное питание – это только первый шаг. Вторым пунктом стала дополнительная витаминизация локонов с помощью специальных комплексов, купленных в аптеке.

Провизоры могут предложить множество названий препаратов:

  • определенные витамины – никотиновая или фолиевая кислоты;
  • хорошие витаминно-минеральные комплексы – Алерана, Аевит, Компливит – подойдут для быстрого роста;
  • БАДы – минеральные комплексы, дополненные полезными дрожжами, экстрактами растений. Вот названия: Swiss Energy Beauty Antiage, Doppelherz Aktiv Коэнзим Q10, Opti – Men Optimum Nutrition, Multivitamin for women New Nordic.

Что подойдет конкретно вам, сказать сложно. Проконсультируйтесь с трихологом, почитайте отзывы, определитесь с ценой. Но и у мужчин, и у женщин, испытывающих проблемы, связанные с выпадением и плохим ростом волос, наблюдается дефицит полезных минералов в организме. Даже детям требуется обязательно дополнить свой рацион комплексами микроэлементов или группой витаминов В, возглавляющих рейтинг лучших и необходимых для волос веществ.

Важная информация

Какие препараты пить, подскажет терапевт или трихолог. Но для всех лекарственных средств действует общее правило – длинную и нудную инструкцию по применению необходимо тщательно изучить. Аллергические реакции или неожиданное расстройство желудка не нужны никому.

Кроме того, существует несколько общих рекомендаций по применению таблетированных форм:

  • препараты принимайте в первой половине дня, а группа витаминов В – в вечернее время, так как они успокаивают нервную систему;
  • запивайте средство только водой, а не соком, кофе или чаем;
  • нельзя принимать таблетки на пустой желудок – лучше делать это во время или после еды;
  • курс может длиться от 1 до 3 месяцев;
  • делайте перерывы между длинными курсами.

Главное – не волноваться

Третьим шагом, очень нелегким, стало восстановление душевного равновесия. Правильно говорят, все болезни от нервов. Очень сложно сохранять спокойствие, когда совсем не растут волосы, а оставшиеся еще и покидают голову со стремительной скоростью.

Но я настроилась на позитив. Каждый день скрупулезно пила витамины, следила за питанием. Добавила еще масляный уход в домашних условиях. Наносила витамин Е в ампулах, разные маски с витаминами на кожу головы, обертывала полотенцем и ждала, давая веществам подействовать.

Скажу сразу, восстановление шевелюры – процесс небыстрый. Но если набраться терпения, то блестящие и густые волосы станут наградой. Используйте терапию комплексно, и у вас все получится.

Вот такая нелегкая борьба с плохим ростом волос у меня случилась этой весной. А как вы спасаете свои локоны от тусклости, сухости и от выпадения?

Делитесь полезным опытом для густоты шевелюры и подписывайтесь на наш блог, в ближайшем будущем я познакомлю вас с очень полезными процедурами, такими, как коллаген и ботокс для волос, а также, расскажу какие витамины для женщин после 50 необходимо принимать!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: